أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم في منتدي فتكات، لكي تتمكن من المشاركة ومشاهدة جميع أقسام المنتدى وكافة الميزات ، يجب عليك إنشاء حساب جديد بالتسجيل بالضغط هنا أو تسجيل الدخول اضغط هنا إذا كنت عضواً .





11 نوع من الأطعمة تساعد فى الحفاظ على قوة الدماغ

11 نوعاً منلمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل تساعد في الحفاظ على قوة الدماغ وتعزيز تركيزك وصحتك العقلية بشكل عام، احرصي على ..



01-09-2021 05:37 مساء
mariwaf
فتكات مشاركة
rating
معلومات الكاتب ▼
تاريخ الإنضمام : 14-08-2021
رقم العضوية : 774
المشاركات : 30
الجنس : أنثى
يتابعهم : 0
يتابعونه : 1
قوة السمعة : 10
 offline 

11 نوعاً منلمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل تساعد في الحفاظ على قوة الدماغ وتعزيز تركيزك وصحتك العقلية بشكل عام، احرصي على إدخالها إلى نظامك الغذائي اليومي.4250916-326766373

%D9%82%D9%86%D8%A7%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A91. لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل

تُعد القهوة من أكثر المشروبات الشعبية التي تزيد من تركيزك، وتساعد مضادات الأكسدة في حماية الدماغ من حالات الصحة العقلية الشائعة، مثل السكتة الدماغية ومرض باركنسون والتدهور المعرفي ومرض الزهايمر.

 

الأسماك الدهنية

 تحتوي الأسماك على أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتساعد على زيادة تدفق الدم في الدماغ، وتساعد على تأخير التدهور العقلي الذي يصاحب التقدم في السن. 
 

لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل

 

الشاي الأخضر هو منبه معروف آخر يساعدك على البقاء يقظاً، ويحتوي على مركبين يقطعان شوطاً طويلاً في التأثير في الدماغ.

 

 

%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%A7%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B6%D8%B1

5. الخضروات الورقية الخضراء

 

تمتلئ الخضروات الورقية بالعناصر الغذائية التي تعزز الدماغ بطرق رائعة، و يُعد البروكلي والكرنب والسبانخ من بين الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية التي تجعلها مفيدة لصحة الدماغ.

البروكلي يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين K، من بين المركبات النباتية الأخرى التي تساهم في تحسين الذاكرة، والتأثيرات المضادة للالتهابات وفوائد حماية الدماغ. 
%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B1%D9%82%D9%8A%D8%A9

6.لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل الداكنة

7. لمشاهدة الروابط يلزمك التسجيل

 

غنى بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض العقلية أيضاً، و أيضاً على تحسين العوامل التي تؤثر في صحة القلب والدماغ.

 

8. الأفوكادو
 

 الأفوكادو يحتوي على فيتامينات B5 و B6 و C و E و K. كما أنه يأتي مع حمض الفوليك والبوتاسيوم.

 



آخر مواضيع القسم

تقييم الموضوع:
الرجاء تقييم الموضوع




الأعضاء الذين شاهدوا الموضوع: 0
لم تتم مشاهدة الموضوع من قبل اي عضو حتى الآن ..

الكلمات الدلالية
الأطعمة ، تساعد ، الحفاظ ، الدماغ ،


 







الساعة الآن 06:47 مساء


وسوم المنتدى